Vrijwilliger in een wijkcentrum

In mei dit jaar gaf Anita Schelling de workshop ‘Bekijk ‘t eens van de andere kant!’ . En nu is het alweer herfst en zitten we met deels dezelfde, deels nieuwe deelnemers weer in Buurtcentrum Stadspark voor een ander onderwerp uit haar repertoire: hoe krijg je meer grip op je stress?  Het was een interessante en leerzame workshop met  het prachtige motto: ‘Luister naar het fluisteren van je lijf, zodat het niet hoeft te schreeuwen’ Anita vertelt dat dieren dat beter kunnen dan mensen: als dieren iets spannends of verdrietigs meemaken, zullen ze dat letterlijk van hun lijf afschudden op het moment dat het weer wat rustiger is. Heel wijs is dat, want daardoor hoeven ze niet zoveel op te potten zoals wij mensen doen. Wij komen vaker in de fight- or flight-, òfwel in de freeze-modus terecht. We worden boos, we gaan er vandoor, of we vallen helemaal stil. Belangrijk voor ons is dus om te weten wat ons helpt om ons wat beter te voelen: onze comfort-zone, onze bandbreedte. Ons brein Anita legt de werking van ons brein uit en vertelt dat het jongste deel ervan, de neo-cortex, onze ‘rationele cockpit’, nog maar zo’n 200.000 jaar bestaat. Dit is enorm kort in vergelijking met onze miljoenen jaren oude andere hersendelen. Door die jeugdige leeftijd gaat de cockpit wel ’s offline wanneer je stress ervaart en het niet lukt om rustig en vriendelijk te blijven. Wees je bewust van wat er gebeurt In het ‘ideale’ geval – dit is te trainen – ben je je ervan bewust wanneer je je niet happy voelt. Dan hoor en voel je het verdrietige gefluister of het boze gestamp. Dit bewust-zijn wordt geregeld door de neo-cortex. Dan kun je ingrijpen, dan kun je tegen jezelf zeggen: ‘Even rustig blijven nu’. Tegelijkertijd is het belangrijk jezelf niet te veroordelen als dat nu even niet lukt. Immers, de twee oude delen van je brein reageren automatisch; dat zit er al miljoenen jaren ingebakken. ‘Mens ken uzelve!’ Het goede nieuws is dat je cockpit zich kan blijven ontwikkelen: in contact met anderen leer je bij, als kind èn als volwassene. Een belangrijke vraag daarbij is wat je nodig hebt om weer in je comfort-zone te komen. Anita laat ons daarover iets op papier zetten – gewoon voor jezelf; je hoeft het niet voor te lezen. Alleen al als je die fijne dingen visualiseert, ga je je weer wat rustiger voelen. Onmiddellijk denk ik aan onze superleuke poes; daarna aan een lange wandeling in de natuur. Dan zit je, vertelt Anita, ‘in je bandbreedte’. Deze dingen waar je blij van wordt zijn je glimmers; het tegenovergestelde van triggers. Ontwikkel je bewustzijn hierover: voel waar je blij van wordt, doe dankbaarheidsoefeningen, geef jezelf een schouderklopje… of een heerlijk stuk chocola. Ga lekker zingen of dansen, of in complete stilte wat mijmeren. Of misschien schilder je graag, of … of… vul maar in! Je bent dan open, nieuwsgierig, in balans, in je comfort-zone. Daarnaast zijn de fight/flight- en de freeze-zones niet altijd vervelend: lekker rustig lui zijn is heerlijk en een spannend spel doen… is lekker spannend. En last but not least: doe ademhalingsoefeningen, bijvoorbeeld vier tellen in, vier tellen pauze, vier tellen uit, vier tellen pauze, vier tellen in, etc. En zoek je eigen ‘ankers’, bv. een hand op je hart, of geef jezelf een nekmassage, maak een lief tekeningetje voor jezelf, ga een eind hardlopen…. vul zelf maar in wat bij jou past. Kun je hier wel wat steun en advies bij gebruiken? Hou de workshop-agenda van link050 in de gaten: https://www.link050.nl/ontwikkellink/ of kijk op https://anitaschelling.nl . Warm aanbevolen! Tekst en foto’s: Magda Bootsma

Als je ouders gaan scheiden verandert er veel in leven. Alles wat veilig en vertrouwd voelde wordt ineens anders. Er met iemand over praten kan je door deze tijd helpen. Iemand die weet waar je het over hebt en die goed kan luisteren, advies kan geven en vragen kan beantwoorden. Stichting Villa Pinedo is opgericht met precies dat doel. En dat luisterende oor is een jongere (tot 27 jaar) die hetzelfde heeft meegemaakt. De Website Villa Pinedo heeft een prachtige website met een boodschap voor kinderen, potentiële Buddies, hulpverleners en ouders. Er staan brieven op aan kinderen en aan ouders die gaan scheiden. Voor kinderen is er de mogelijkheid om via het forum een vraag te stellen en ze kunnen om een online Buddy vragen. Met een Buddy kan je appen over de dingen die je bezig houden en als je appen lastig vindt kan je natuurlijk ook een spraakbericht of foto’s sturen.  Een basistraining en verdiepingstraining Puck (22) student hier in Groningen is al drie jaar Buddy. “ik wilde graag vrijwilligerswerk doen en dit in een andere hoek zoeken dan mijn studie rechten.” Ze vertelt dat ze na haar aanmelding eerst een basistraining deed bij Villa Pinedo, samen met andere nieuwe Buddies en na drie maanden nog een verdiepingstraining. “Daar hoor je hoe het Buddy programma werkt, dat je hulp kan vragen aan het team van Villa Pinedo als je met vragen zit. Ook kijk je tijdens de trainingen nog een keer naar hoe de scheiding van je ouders voor jou indertijd was en daar leer je zelf ook weer van. Ik heb het contact met andere Buddies als heel fijn ervaren. En als Buddy krijg je ook de mogelijkheid om (kosteloos) gebruik te maken van een professionele coach.” Alsof je tegen je jongere zelf praat Puck: “Het contact met een kind gaat niet alleen maar over zware onderwerpen, we hebben het ook over leuke, luchtige dingen. Dit appen is natuurlijk ook een beetje een afleiding voor ze in een lastige tijd.” Hoe is het voor Puck zelf, om verhalen te horen die voor haar ook herkenbaar zijn? Puck: “Bijzonder, soms is het alsof ik tegen mijn jongere zelf praat. Er komen ook wel dingen naar boven, dan ga ik het gesprek weer aan met mijn ouders. Het geeft me veel voldoening om Buddy te zijn.“ Zorgvuldige match, beveiligde App Amber, werkzaam bij Villa Pinedo legt uit dat kinderen en Buddies zorgvuldig met elkaar gematcht worden. “Sommige contacten duren een paar jaar, voor andere kinderen is een paar maanden genoeg, ze geven dat zelf aan. De Villa Pinedo Buddy App is een beveiligde app en wij lezen alle gesprekken mee. De jongste kinderen zijn tien jaar, we hebben die leeftijd gekozen omdat ze wel met een mobiel om moeten kunnen gaan, maar negenjarige kinderen zitten er tegenwoordig ook bij.” Het gewone leven Amber vertelt dat Villa Pinedo vooral laagdrempelig wil zijn. “We zijn geen hulpverleningsorganisatie, kinderen hoeven bij ons niet aan doelen te werken. Wij focussen op het gewone leven en willen laten weten dat een scheiding niet alleen maar rot hoeft te zijn, en dat je er krachtiger uit kan komen.” Tekst: Jeanet Verveer Beeld: Puck

Eén van de drukst bezochte kringloopwinkels in Groningen is Kringloop + aan de Diamantlaan, Vinkhuizen. En dat is niet zo verwonderlijk. De winkel maakt een overzichtelijke, schone indruk; het personeel is heel behulpzaam en er is een ruime keus in producten. Twan de Boer Eén van de vrijwilligers in het bedrijf is Twan de Boer. Twan heeft 27 jaar in een winkel met kunstschildersbenodigdheden gewerkt, maar zeven jaar geleden ging dat bedrijf failliet en stond Twan op straat. In de maanden daarna solliciteerde hij en volgde hij via het UWV een aantal omscholingscursussen, maar een baan leverde dat niet op. Twan wilde niet thuiszitten en omdat kringloopwinkels altijd al zijn belangstelling hadden, solliciteerde hij bij Kringloop+ als vrijwilliger. Hij werd aangenomen en kon meteen aan de slag.  “En ik voelde me gelijk op mijn plek”, vertelt Twan. “De sfeer hier is heel prettig, collega’s hebben oog voor elkaar en ook voor de klanten.” Waarom Kringloop+ Deze kringloopwinkel heeft een plus achter haar naam geschreven. “En dat is helemaal terecht”, zegt Twan. De winkel is veel meer dan alleen maar een verkooppunt van tweedehands artikelen. Gebruikte spullen krijgen er een tweede kans. “En dat geldt zeker ook voor veel ménsen die er werken”, vult Twan aan. Het bedrijf heeft meerdere werknemers die om uiteenlopende redenen een zekere afstand hebben tot de arbeidsmarkt. Kringloop+ heeft een aantal werkbegeleiders in dienst die de deelnemers optimaal  begeleiden. Veel aandacht wordt gegeven aan het creëren van veilige werkplekken. En soms lukt het om iemand weer aan een reguliere baan te helpen. Weerbaar Twan staat vaak achter de kassa. Zo ontmoet hij veel mensen. Het is in de loop der jaren aanmerkelijk drukker geworden in het bedrijf en dat leverde hem soms wel wat stress op. Het bedrijf bood een cursus weerbaarheid aan waar Twan zich ook voor inschreef. “En daar heb ik geen spijt van, want ik heb geleerd om meer voor mezelf op te komen.” Taxatie van schilderijen Eén van Twans belangrijkste taken in de winkel is het beoordelen en prijzen van de schilderijen. In de jaren dat hij in de kunstwinkel werkte, heeft hij ook veel lijsten gemaakt en diverse schilderijen in handen gehad. Soms had hij in die periode ook wel contact met kunstenaars en zo kreeg Twan steeds meer verstand van schilderijen. Die kennis komt in de kringloop goed van pas. Twan weet de meeste tafereeltjes die worden aangeleverd aardig op hun waarde te schatten en als hij twijfelt raadpleegt hij nog wel eens een bevriende kunstenaar. Een heel enkele keer komt er iets van grotere waarde binnen. “Maar een Mondriaan of een Rembrandt ben ik nog niet tegengekomen hoor”, zegt Twan lachend. Tevreden klanten Een van de speerpunten in de winkel is klantvriendelijkheid. Daar hoeft Twan niet veel moeite voor te doen. Hij is een rustige man die de tijd neemt voor de klant. En hij geniet ervan als klanten tevreden de winkel uitgaan. Zoals dat echtpaar dat een fietsstoeltje zocht. Helaas lag er op dat moment geen exemplaar in de winkel maar Twan vond er nog eentje in de opslag. “Mensen waarderen het als je je wat extra inzet”. Klik hier voor alle openstaande vacatures bij alle Kringloop winkels. tekst en beeld: Jan de Konin g