Mindfulness cursus
| | 18.30 tot 21.00 |
| | 18.30 tot 21.00 |
| | 18.30 tot 21.00 |
| | 18.30 tot 21.00 |
| | 18.30 tot 21.00 |
| | 18.30 tot 21.00 |
| | 18.30 tot 21.00 |
| | 18.30 tot 21.00 |
Over de Cursus
Mindfulness is een bewezen methode om je mentale balans en veerkracht te vergroten en stress en spanningen te verminderen. Door mindfulness ontwikkel je meer focus, kun je je beter concentreren én beter ontspannen. Bewust stilstaan bij je gedachten, je emoties en hoe dat in je lichaam voelt, helpt om in je dagelijks leven signalen meer en eerder op te merken, zodat je hier anders op kunt reageren. Hiermee ontwikkel je een andere, milde manier van omgaan met bijvoorbeeld moeilijkheden, en loslaten of accepteren wat je niet kunt veranderen. Door oefenen en integreren van nieuwe vaardigheden in je dagelijkse leven heeft mindfulness een blijvend positief effect op jouw welzijn. De training is ervaringsgericht, dat wil zeggen dat je leert door zelf te ervaren, en bewust stilstaat bij jouw ervaring. De cursus vindt plaats in een kleine vaste groep met maximaal 8 deelnemers, in een veilige en vertrouwde omgeving.
Extra informatie
Let op. Deze cursus kost normaliter 350,00 euro per persoon. In het kader van maatschappelijk ondernemen is het voor Ontwikkellink slechts 100 euro per persoon. Echter voor jou als dank voor je vrijwillige inzet is deelname gratis.Bij de cursus ontvang je een werkboek en audio opnames. Tijdens de cursus is het dagelijks doen van oefeningen een cruciaal onderdeel van het aanleren en integreren van mindfulness. Je bent hier dagelijks ongeveer 45 minuten mee bezig. Mocht je dit niet willen of kunnen, dan is deze cursus (op dit moment) voor jou waarschijnlijk niet passend.
Over de trainer
Deze cursus wordt gegeven door Mandy Garcia van Noordsekracht Coaching en Mindfulness: "Dit doe ik vanuit mijn expertise als trainer en coach én vanuit mijn ervaringsdeskundigheid. Ik heb zelf mogen ervaren wat mindfulness voor je kan betekenen in de moeilijkste periodes van het leven, maar het hoeft niet zo zwaar te zijn. De vaardigheid van mindful zijn is voor iedereen een zeer waardevolle, ik gun dit iedereen. Naast mindfulness groepstrainingen kun je ook bij mij terecht voor individuele coaching naar veerkracht en balans, om vanuit jouw kracht de regie te nemen, keuzes te maken en vooruit te komen. Lees meer over mij op: https://noordsekracht.nl/